О пользе голодания ученые говорят уже много десятилетий. Как пишет новостной портал Head News, позитивный эффект наблюдается даже у грызунов. Недавно специалисты из Бразилии провели эксперимент с двумя группами мышей. Первая из них получала обычный рацион, а другой количество пищи ограничили на 40%. Спустя 6 месяцев ученые констатировали интересные изменения. Мыши, «сидевшие на диете», оказались здоровее собратьев. Их кожный покров стал толще, длина его кровеносных сосудов увеличилась втрое, а шерсть была более густой, гладкой и длинной.
По мнению исследователей, мыши прекрасно приспособились к такому режиму питания. Благодаря этому грызунам удалось сохранять больше тепла, поддерживая температуру тела постоянной. Данные эксперимента были спроецированы и на homo sapiens. Впрочем, учеными и прежде не раз высказывалась мысль о благотворности голодания. На пути к продлению жизни это довольно мощное средство.
Еще древние придавали ему значение. Об этом свидетельствуют труды философов, известных медиков, включая Авиценну, йогов и других поборников здорового образа жизни. В ХХ веке главными апологетами голодания были Г. Шелтон и П. Брег. Ценность их публикаций в том, что оба автора описали личный опыт. Они аргументировано доказали, что для нормальной жизнедеятельности человеку необходим минимум пищи. Большинство болезней, таким образом, вызвано неправильным питанием. Значение имеет и количество, и качество продуктов. Желая «пощекотать» вкусовые рецепторы, люди попросту зашлаковывают свой организм. Одновременно с этим происходит его интоксикация со всеми вытекающими последствиями.
Посредством голодания людям удается нормализовать обмен веществ. По сути, это очистка всех систем организма. Оставаясь без пищи, ему приходится сжигать ненужные жиры и кетоновые тела. Процесс сопровождается выработкой необходимых гормонов, например, кортикостероидов. Их функция - оказывать общее противовоспалительное воздействие. При соответствующем опыте рекомендуется полный отказ от пищи на продолжительное время. Как правильно входить и выходить из голодания, Брег и его коллега описали достаточно подробно.
Пользу голодания доказывает сама природа. Любой человек на собственном опыте знает, что происходит с аппетитом, стоит ему заболеть. Этим организм ясно сигнализирует о своем состоянии. В данный момент силы ему нужны на борьбу с болезнью, а не переваривание пищи. Впрочем, лечебное голодание не является самоцелью. Бессмысленно воздерживаться от еды, не отказавшись от вредных привычек, сидячего образа жизни и неправильного распорядка дня. Для оздоровления организма крайне необходим свежий воздух, физические упражнения и полноценный сон. Итак, читайте последние новости на портале Head News.
