Как правильно чистить зубы? Простые правила и советы, которые помогут сохранить здоровье вашей улыбки. Да-да, к сожалению, многие люди не знают, как ухаживать за своими зубами, и всю жизнь делают это неправильно. А оказывается, все очень просто! Если вы хотите, чтобы ваши зубки всегда были здоровыми, то всю информацию по уходу за ними вам даст этот источник.
Одним из лучших методов чистки зубов считается техника Басса. Нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- Разместите щетку под углом 45 градусов относительно поверхности зубов;
- Делайте плавные движения от передних к задним зубам;
- Круговыми движениями очистите жевательную поверхность зубов;
- В конце обязательно очистите язык.
В Министерстве здравоохранения рекомендуют чистить зубы не менее 2 минут два раза в день. Таким образом, вы уменьшаете риск кариеса и болезней десен. Зубную щетку следует менять каждые 3 месяца.
Как выбрать зубную пасту
Медики отмечают, что одной лишь правильной техники чистки зубов будет мало. Поэтому они советуют ответственно относиться и к выбору зубной пасты.
Когда покупаете ее в магазине, то обязательно обращайте внимание на наличие фтора. Для взрослых допустимое содержание фторида — не менее 1350 ppm. Если у вас повышенная чувствительность зубов, то лучше выбрать зубную пасту без фтора.
А для еще большей эффективности очистки зубов следует использовать еще и зубную нить. Она поможет не только добраться до труднодоступных участков полости рта, но и предупредит возникновение кариеса и болезней десен.
Как уменьшить зубную боль
Если у вас случилась острая зубная боль, то перед тем, как идти к стоматологу, ее можно попробовать снять самостоятельно.
Холодный компресс
Эффективным средством для облегчения зубной боли холодный компресс. Для этого к щеке прикладывают смоченное в ледяной воде полотенце или обернутые тканью продукты из морозилки, или просто рассасывают кусочек льда.
А вот теплые компрессы делать не стоит — они могут только навредить. Тепло способствует усилению воспаления и расширяют сосуды, а значит, от такого «лечения» станет только хуже.
Соленая вода
Если болит зуб, можно прополоскать ротовую полость соленой водой. Она имеет мощные дезинфицирующие свойства, поэтому помогает не только утолить боль, но и приостановить развитие воспаления.
Кроме того, это поможет избавиться от мелких кусочков пищи, которые застревают между зубами и иногда провоцируют сильную боль. Чтобы сделать раствор для полоскания, растворите неполную чайную ложку соли в стакане теплой воды.
