Скачать программу
20.09.2019
Новости компаний, пресс- и пост-релизы
20.09.2019
Конференции
20.09.2019
Новости компаний, пресс- и пост-релизы
Заявка на обслуживание
Заявка на обслуживание Отправьте свою заявку на Realto.ru
и вам помогут наши сотрудники
или партнеры портала

Силовое троеборье, или пауэрлифтинг, сегодня известно во всем мире. Не секрет, что на постсоветском пространстве этот вид спорта также нашел немало приверженцев. Среди любителей пауэрлифтинга можно встретить не только мужчин, но и женщин. Приступая к подобным занятиям, каждый спортсмен преследует собственные цели. Разумеется, не все мечтают о высоких рангах и громкой славе. Ведь крепкое тело, умение преодолевать трудности и «железная» воля в жизни не менее значимы, чем кубок или красочное фото на обложке спортивного журнала. Выраженная индивидуальность тренировок для некоторых тоже служит стимулом: в отличие от командных видов спорта, в пауэрлифтинге главным и единственным «игроком» является сам пауэрлифтер.

И все же при всей своей привлекательности силовое троеборье сопряжено с определенным риском. Например, опасность заключается в приобретении спортсменом неправильных стереотипов. Это происходит очень часто, когда новичок занимается совершенно «автономно». В лучшем случае, руководствуясь пособиями, но не советами тренера. Начиная тренировки, следует правильно структурировать занятия. При жиме, тяге и приседаниях задействуется множество мышц, которые неодинаково приспосабливаются к отягощению. Поэтому здесь важно распределить вес как можно на большее их количество. Если в поднятии тяжести при тяге участвуют не только руки, но и ноги, спина и даже ягодицы, увеличивать нагрузку в этом упражнении легче, чем при жиме лежа. Однако, типичная ошибка большинства неофитов – упор на жим. В результате низкая результативность, несмотря на продолжительность тренировок.

Хотя укреплять тело всегда следует всесторонне, на начальных этапах это особенно важно. Спортсмен должен научиться тренировать абсолютно все группы мышц, в том числе шею, предплечья, голени и др. Необходимо также позаботиться о связках. Неподготовленные связки неминуемо приведут к растяжениям и другим серьезным неприятностям. Наконец, важно избегать двух диаметрально противоположных ошибок: делать большие перерывы между тренировками и работать в предельно напряженном режиме. Достаточно подробно об этом и многом другом рассказывается на тематических ресурсах. Новости из Мира пауэрлифтинга – прекрасная возможность ближе познакомиться с этим видом спорта.

Нужно помнить, что силовое троеборье – не бодибилдинг. Главное в нем не эстетика, а сила. Поэтому тем, кто решил заниматься этим видом спорта, придется заботиться о наращивании массы мышц, а не об их рельефности. При правильном подходе к занятиям у спортсмена улучшится настроение, окрепнет здоровье и выработается «иммунитет к трудностям», что позволит ему достигать не только спортивных, но и жизненно важных целей.

При размещении активная ссылка и указание автора обязательны!
Вам понравилась статья?
0

Новости недвижимости:

00
БЦ «Дельта Плаза»

«Дельта Плаза»: рабочее место международных компаний

Большой, стильный деловой комплекс в Таганском районе столицы привлекает разных арендаторов. По внешнему виду БЦ «Дельта Плаза» напоминает круизный лайнер, возвышающийся над другими постройками.
00
Антикризисный PR-2019: защита репутации и работа с негативом

Антикризисный PR-2019: защита репутации и работа с негативом

24-25 октября в Москве - два дня полностью посвященных технологиям управления репутацией, защиты от информационных атак, противодействия кризисным ситуациям в информационном поле.
00
На выставке «Недвижимость от лидеров»

Фестиваль недвижимости

28-29 сентября в рамках выставки «Недвижимость от лидеров» пройдет Фестиваль недвижимости. На фестивале будут представлены новостройки крупнейших застройщиков.
00
Метриум Групп, логотип компании

Спрос на новостройки Москвы откатился к уровню 2017 года

В августе московские новостройки установили антирекорд по количеству заключенных сделок – 5 тыс. единиц, что стало самым низким показателем не только в 2019 году, но и за прошедшие два года.
00
Р-ФИКС, логотип компании

Названы 7 объективных параметров по которым можно оценить управляющую компанию в апарт-комплексе

Эксперты компании «Р-Фикс» рассказали о том, как проверить управляющую компанию в строящемся апарт-комплексе.
00
Группа компаний INSIGMA

Пресненскому району принадлежит рекорд по площади в сегменте дорогой недвижимости

Районом с самой большой концентрацией предложения элитной и премиальной недвижимости на территории Москвы остается Пресненский. Обзор центра Москвы.
00
Bright Rich | CORFAC International

Объем ввода складских площадей в Москве вырос почти на 80%

По данным консалтинговой компании Bright Rich | CORFAC International, по итогам первой половины 2019 г., общая площадь введенных складских объектов на 79% превышает аналогичный период прошлого года.
00
Компания Est-a-tet - инвестиции в будущее

Ловись квартира большая – а лучше от 100 кв. м

Аналитики Est-a-Tet проанализировали рынок новостроек столицы и выделили жилые комплексы комфорт- и бизнес-класса в пределах МКАД, в которых есть предложение квартир площадью более 100 кв. м.
Или войти с помощью: