Подробнее о Программе Realto
Скачать программу
Заявка на обслуживание
Заявка на обслуживание Отправьте свою заявку на Realto.ru
и вам помогут наши сотрудники
или партнеры портала

Многие считают, что вредные привычки - это курение, пьянство, наркомания и т.п. Это так и есть и мы обсуждать их не будем. Но есть еще масса привычек, которые мы считаем безвредными и со здоровьем ни как не связанными. Мы о них не знаем или не задумываемся, особенно когда молоды. Но главный «моторчик» нашего организма ничего не прощает.

Движение - жизнь

Наше сердце всегда радуется, когда мы физически тренируем свое тело. Поэтому занятия физкультурой и спортом - дело хорошее. Однако если Вы раньше этим не занимались, то резко нагружать себя не рекомендуется. Лучше начинать постепенно, с небольших нагрузок. Особенно при излишнем весе, или каких-либо заболеваниях. Приветствуется спортивная ходьба или продолжительные прогулки. А если гимнастика, то в ней главное, чтобы в движениях принимали участие все мышцы и суставы. Чрезмерное усердие может привести к тому, что сердце может не справиться.

Недостаток двигательной активности тоже может нанести вред здоровью сердца. При этом замедляются движение крови по сосудам и обменные процессы всего организма. Если приходится много работать за столом, заставляйте себя регулярно вставать и разминаться, потянуться, пройтись и т.п.

Сердце не прощает переедания

Привычка заедать стресс может привести к нарушению обмена веществ и ожирению. И если этот процесс пустить на самотек, то регулярная прибавка в весе повышает риск развития инфаркта миокарда. Болезнь сердца подкрадывается незаметно, ей могут предшествовать заболевания сахарного диабета, гипертония, атеросклероз. Распознать и предупредить инфаркт миокарда не просто, но можно. О лечении инфаркта миокарда и его профилактике Вы можете узнать по адресу: профилактика инфаркта миокарда. Мудрее узнать, что вредно для сердца, а что полезно, и применять в жизни. Сердце будет Вам благодарно.

Важно, что кушать и сколько

Часто привычки в еде и предпочтения играют не в пользу здоровья сердца. К категории блюд, которые следует ограничить в употреблении, относятся блюда, приготовленные с применением вредных жиров. Это сильно прожаренная пища, приготовленная в супермаркетах и так называемая быстрая еда из Макдональдса и т.п.

Хорошим подспорьем для здоровья сердца являются молочные продукты. Стакан йогурта или обезжиренного кефира, творог доставят организму так необходимый органический кальций - строительный материал для клеток сосудов, костей, кожи, волос. К сожалению, кальций, который нам продают в аптеках в виде красивых таблеток, плохо усваивается. А если организм недополучает его в необходимом количестве, то он забирает его из клеток мышц и артерий.

Увлечение разного рода моно диетами ограничивает поступление полезных веществ в организм. Недостаток полезных жиров, содержащихся в рыбе, орехах, подсолнечном масле, способствует снижению уровня холестерина, а значит, способствует преждевременной закупорке сосудов. Как снизить уровень холестерина в крови - подробнее читайте на диета для снижения холестерина

А как же вкусненькое, солененькое, кофе и т.д.? Почему бы и нет? Конечно, но только иногда и немного. Тогда вреда не будет.

Думайте больше о себе, а не о других

Проявление заботы о других, конечно, достойно уважения. Но чрезмерное участие в жизни других, пусть самых близких нам людей, может привести к чрезмерному физическому перенапряжению и сильным переживаниям. Да и не всегда наши родные желают такого участия. В результате - недопонимание, обида, стресс. А это вредные эмоции, которые сердце может не выдержать.

Если хочется помогать, то лучше думать в первую очередь о себе. Ведь только здоровый человек может оказать помощь. Мало того, если хотите сохранить хорошие родственные отношения, помогать нужно только тогда, когда о помощи Вас попросят. Тогда Вы действительно получите благодарность. А это радость для Вашего сердца.

При размещении активная ссылка и указание автора обязательны!
Вам понравилась статья?
0

Новости недвижимости:

00

В последние две недели декабря ожидается всплеск спроса на рынке загородной первичной недвижимости

Две последние недели декабря возможно окажутся более продуктивными для риэлторов, так как часть покупателей решится на покупку в расчете на наиболее выгодный дисконт.
00
Метриум Групп, логотип компании

Как не нарваться на проблемных соседей при покупке квартиры? Шесть дельных советов

Маргиналы могут попасться в любом доме, но с большей вероятностью – в спальных районах с дешевым, социальным жильем. Как максимально обезопасить себя от неадекватных соседей?
00
Компания Est-a-tet - инвестиции в будущее

Акт приема-передачи квартиры – подписывать или нет?

Специалисты Est-a-Tet рассказали, почему необходимо составлять акт приема-передачи при покупке квартиры, что такое негаторный иск и как правильно его предъявить, чтобы устранить нарушения права собственности.
00
Вместе строим города будущего: REHAU награждена дипломом компании ДОНСТРОЙ

Вместе строим города будущего: REHAU награждена дипломом компании ДОНСТРОЙ

В начале декабря компания ДОНСТРОЙ провела встречу с ключевыми участниками Партнёрской программы, где были подведены итоги сотрудничества за 2017-2018 годы.
00
Бест-Новострой логотип

На комфорт-класс приходится 71% в общей структуре сделок 2018 года

О ситуации на рынке новостроек рассказал директор bnMAP.pro Сергей Лобжанидзе в ходе мероприятия «Итоги года с REPA», которое прошло 12 декабря в пресс-центре МИА «Россия сегодня».
00
Донстрой, логотип компании

Индивидуальный тепловой пункт позволяет жителям сэкономить до 20% расходов на отопление

Специалисты компании Донстрой подсчитали, что устройство в жилом комплексе индивидуального теплового пункта (ИТП) позволяет снизить расходы жителей на потребление тепла до 20%.
00
Константин Барсуков, генеральный директор компании «РЕЛАЙТ-Недвижимость»

Константин Барсуков: «Любая скрытая информация о комиссии риэлтора - это воровство»

Сделки по покупке или продаже недвижимости бывают простыми и сложными, но стандартных, как говорится по шаблону, риэлторы не припомнят. Каждая сделка имеет свои нюансы.
Закрыть ×
Вы сможете закрыть рекламу через: 
Или войти с помощью: