Подробнее о Программе Realto
Скачать программу
23.08.2019
Новости компаний, пресс- и пост-релизы
23.08.2019
Новости компаний, пресс- и пост-релизы
22.08.2019
Новости компаний, пресс- и пост-релизы

Многие считают, что вредные привычки - это курение, пьянство, наркомания и т.п. Это так и есть и мы обсуждать их не будем. Но есть еще масса привычек, которые мы считаем безвредными и со здоровьем ни как не связанными. Мы о них не знаем или не задумываемся, особенно когда молоды. Но главный «моторчик» нашего организма ничего не прощает.

Движение - жизнь

Наше сердце всегда радуется, когда мы физически тренируем свое тело. Поэтому занятия физкультурой и спортом - дело хорошее. Однако если Вы раньше этим не занимались, то резко нагружать себя не рекомендуется. Лучше начинать постепенно, с небольших нагрузок. Особенно при излишнем весе, или каких-либо заболеваниях. Приветствуется спортивная ходьба или продолжительные прогулки. А если гимнастика, то в ней главное, чтобы в движениях принимали участие все мышцы и суставы. Чрезмерное усердие может привести к тому, что сердце может не справиться.

Недостаток двигательной активности тоже может нанести вред здоровью сердца. При этом замедляются движение крови по сосудам и обменные процессы всего организма. Если приходится много работать за столом, заставляйте себя регулярно вставать и разминаться, потянуться, пройтись и т.п.

Сердце не прощает переедания

Привычка заедать стресс может привести к нарушению обмена веществ и ожирению. И если этот процесс пустить на самотек, то регулярная прибавка в весе повышает риск развития инфаркта миокарда. Болезнь сердца подкрадывается незаметно, ей могут предшествовать заболевания сахарного диабета, гипертония, атеросклероз. Распознать и предупредить инфаркт миокарда не просто, но можно. О лечении инфаркта миокарда и его профилактике Вы можете узнать по адресу: профилактика инфаркта миокарда. Мудрее узнать, что вредно для сердца, а что полезно, и применять в жизни. Сердце будет Вам благодарно.

Важно, что кушать и сколько

Часто привычки в еде и предпочтения играют не в пользу здоровья сердца. К категории блюд, которые следует ограничить в употреблении, относятся блюда, приготовленные с применением вредных жиров. Это сильно прожаренная пища, приготовленная в супермаркетах и так называемая быстрая еда из Макдональдса и т.п.

Хорошим подспорьем для здоровья сердца являются молочные продукты. Стакан йогурта или обезжиренного кефира, творог доставят организму так необходимый органический кальций - строительный материал для клеток сосудов, костей, кожи, волос. К сожалению, кальций, который нам продают в аптеках в виде красивых таблеток, плохо усваивается. А если организм недополучает его в необходимом количестве, то он забирает его из клеток мышц и артерий.

Увлечение разного рода моно диетами ограничивает поступление полезных веществ в организм. Недостаток полезных жиров, содержащихся в рыбе, орехах, подсолнечном масле, способствует снижению уровня холестерина, а значит, способствует преждевременной закупорке сосудов. Как снизить уровень холестерина в крови - подробнее читайте на диета для снижения холестерина

А как же вкусненькое, солененькое, кофе и т.д.? Почему бы и нет? Конечно, но только иногда и немного. Тогда вреда не будет.

Думайте больше о себе, а не о других

Проявление заботы о других, конечно, достойно уважения. Но чрезмерное участие в жизни других, пусть самых близких нам людей, может привести к чрезмерному физическому перенапряжению и сильным переживаниям. Да и не всегда наши родные желают такого участия. В результате - недопонимание, обида, стресс. А это вредные эмоции, которые сердце может не выдержать.

Если хочется помогать, то лучше думать в первую очередь о себе. Ведь только здоровый человек может оказать помощь. Мало того, если хотите сохранить хорошие родственные отношения, помогать нужно только тогда, когда о помощи Вас попросят. Тогда Вы действительно получите благодарность. А это радость для Вашего сердца.

При размещении активная ссылка и указание автора обязательны!
Вам понравилась статья?
0

Новости недвижимости:

00
Метриум Групп, логотип компании

10 советов как сэкономить при покупке новостройки

Совсем скоро наступит сентябрь – самая горячая пора для покупателей квартир в новостройках. В этот период застройщики не склонны давать большие скидки из-за активизации клиентов после отпусков.
00
Агентство недвижимости «Бон Тон», логотип компании

Новостройки у рекреации «забирают» 43%  спроса в сегменте комфорт-класса

Специалисты АН «БОН ТОН» насчитали 23 жилых комплекса уровня комфорт, которые находятся в шаговой доступности от крупных парков, лесных массивов или водоемов.
00
ИНКОМ-Недвижимость, логотип компании

Доля покупателей, выбирающих «загородку» в Подмосковье для постоянного проживания, достигла 75%

В ИНКОМ-Недвижимость проследили, как изменения рыночной конъюнктуры отразились на востребованности первичной «загородки» в качестве постоянного места жительства.
00
Компания Est-a-tet - инвестиции в будущее

Вся правда о титульных и законных собственниках

Специалисты Est-a-Tet объяснили, в чем же разница между титульными и не титульными собственниками, какие права они имеют, а также рассказали об особенностях сделок с их участием.
00
ЖК Любовь и голуби

Какие новостройки бизнес-класса осталось ждать меньше года

Деловые люди не любят долго ждать и часто предпочитают квартиры в строящихся домах на завершающей стадии реализации. Тут еще можно сэкономить, но и срок ввода уже не за горами.
Закрыть ×
Вы сможете закрыть рекламу через: 
Или войти с помощью: